Косевич: В 52 года играть хочется намного мощнее, чем в 25

c6dc06aa

футбол В 2016 г пришел как-нибудь на поединок донецкого «Олимпика» — и глазам собственным не поверил.

На меня глядел прекрасно знакомый приверженцам футбола (на Украине в общем и в Донецке например) Михаил Косевич – младший брат Александра Косевича (основатели ФК «Металлург»), много потрудившегося в «Заре» и «Кривбассе». 

Однако это был другой человек — довольно постройневший, с ярким светом в глазах, выглядящий намного младше собственных лет. Выяснилось, Михаил Александрович, насколько бы возбужденно это ни звучало, ревизовал и поменял собственную жизнь. И низвергнув не менее чем два десятка кг, пришел в футбол, выглядев в матчах Мемориала Анатолия Головко получше многих юных игроков. Конечно же, тематика для длительной и длительной беседы о футболе и о жизни в общем отыскалась сама собой.

— Михаил Александрович, поведайте о, не испугаюсь данного определения, Вашем удивительном преображении? Мне, разумеется говорили, что Вы основательно поменялись, однако увиденное просто сразило!

— Да, некоторые слухи шли самые различные (хохочет). Действительно я, считай, на самом деле переродился. В настоящее время поясню. Все дело в том, что у меня, так получилось, далеко не самые здоровые гены. Отец скончался в сравнительно юном возрасте, у матери и брата были неприятности, и я, насколько бы мне данного не желалось, не выбился из привычных рамок. Ничто, как принято говорить, не сулило неудачи, как вдруг меня основательно сбило.

— Что-нибудь сердечно-сосудистое?

— Да, при этом, трудно сказать, что я себя как-нибудь загрузил – потренировался немного, потрудился, душ утвердил, переоделся и потерял сознание. При этом доктора так и заявили: «Что-нибудь ты, Вася, с подобным раскладом к собственному состоянию здоровья, даже замешкался немного на данном свете». Именно тогда мне стало ясно, что нужно что-нибудь поменять.

— И что приняли решение заменить? Деятельность? Стиль жизни?

— Станешь усмехаться, однако, считай, я кардинально себя пересоздал. Это было возможно непросто, однако, как по мне, лучше уж выходить из собственной «зоны удобства», чем очутиться в небезопасной для организма «зоне риска» — зоне, из которой мало людей может прийти к стандартной жизни. Как и многие люди, я полагал, что я не имею неприятностей с состоянием здоровья. Кг 18 избыточного веса, болезнь желудка, вялость, давление 170/140, любой струя – насморк и заедало поясницу, солидная зашлакованность организма. Так проживают многие. Боль в желудке и в голове – явление обычное, к которому со временем привыкаешь. И лишь, как принято говорить, «когда хлопнул петушок…» — осознал, что пришел момент и просто нужно незамедлительно подчистить собственный организм, уравновесить питание, преобразоваться на другой порядок.

— Как? Травянистые комплексы, фитосборы, пилюли, силиконовые баллоны, присадки пищевые?

— Как раз так. 1 знакомый – еще со времен работы в «Металлурге» – сообщил мне о такой вещи, как Wellness – быть прекрасным в любом возрасте, активным в течение всей жизни, верно согласованно питаться и приобретать от данного наслаждение.

— Здоровый стиль жизни?

— Да, совершенно правильно. Я взглянул на него — он свалил не менее 30 г – и начал заново себя создавать. На школе верного питания, которую я начал навещать совместно с супругой, первый вопрос лектору был подобным: «Вы – доктор, какое у вас формирование?». Она легко сказала, что доктора вылечивают болезни, а она даст информацию, что необходимо есть, чтобы не болеть. Заболеваний нет, а есть степень зашлаковки организма.

— Все дело в добавках для пищи и витаминовых комплексах? Серия Wellness от Oriflame, отечественные добавки для пищи – «Арт-Лайф» и «Про-Лайф», либо знакомый нам еще с конца 90-х «Herbalife» – со слоганом «Хочешь сбросить лишний вес – спроси меня как?» и, так к примеру, не самой конкретной славой среди покупателей?

— Представляешь, я вот также достаточно недоверчиво к данному причислялся. В 1996 году мы встречались с данными продуктами, однако тогда нам никто не пояснил, как ими пользоваться. Сегодня работает технология, для желающих поменять собственную жизнь к самому лучшему. Людям поясняют, отчего у них случились перемены в организме и на сколько их итоги отклоняются от нормы. Желающим предоставляются пути исхода из солидных случаев. Я избрал оперативный маршрут – применять протеиновые продукты. Еще в 2009 году в ЕС было признано, что применение коктейлей в купе с алейроновой примесью в роли неполной смены еды считается не менее действенным методом понижения веса, чем просто малокалорийная диета. И более того, понижение веса, достигнутое в итоге большего употребления белка, привело к усовершенствованию ряда признаков совместного настроению и понижению риска появления болезней, сопряженных с лишним весом. И последнее: это безопасное и действенное средство удержания достигнутого итога в понижении веса. На самом деле, это — пища, которая менее калорийна, однако не менее питательна для организма. Это далеко не только лишь средства для сжигания жира, но также и продукты для чистки организма на базе столетник. Либо комплексы, где все сбалансировано – норма белка, жиров и углеводов, и энерго напитки и алейроновые батончики для спортсменов – и для футболистов например. Тяжелые изучения столичного Институт Питания РАМН, произведенные в 2016 г, признают, что такая платформа понижения веса гарантирует не менее удобный процесс понижения жировой массы тела и уменьшения охвата талии: самое лучшее насыщение и неимение ощущения голода. Однако понимать ее лишь как средство для сгонки веса – большая-большая ошибка.

— Еще это далеко не лекарство.

— Это далеко не допинг! БАДы – это не менее акцентированное питание, которое дает возможность увеличить потенциал спортсмена. Питание – фундамент результата, в связи с тем что от него находятся в зависимости спортивные характеристики и достижения. Как раз по данному «Herbalife» — спонсор по питанию подобных клубов, как столичный «Общество», «Интер», «Барселона», «Валенсия», Маккаби, «Шальке», нескольких команд в MLS – фронтменом там «Лос Анджелес Гэлэкси», в Латинской Америке – «Сантос» и «Пумас», в Скандинавии – «Люнгбю» и «Брейдаблик». А мы в данном компоненте, как досадно бы это не звучало, далеко сзади Европы.

— Впрочем недавно, говорят, тематику питания для футболистов обсуждали и в донецком «Шахтере»?

— Я также про это знал и в общении с агентами компании, старался образовать положительное отношение к футбольному клубу нашего города, в связи с тем что только с одним клубом из Украины организация подпишет договор. Однако это только диалоги. Если вы желаете возможно выяснить, как обстоят дела в данном вопросе, то лучше спросите у Сергея Анатольевича Палкина. Впрочем я не изумлюсь, если у клуба есть настоящий энтузиазм. Все дело в том, что продукты на самом деле мифические. Так как если мое 52-летнее тело сумело восстановиться, очиститься, собрать столько сил и сегодня хорошо смотреться, а самое главное хорошо идти, то вероятно это дорогой продукт. Я находился на тренинге у врача Луиджи Граттона – эксперта по питанию футбольных клубов, которые спонсирует организация, и сегодня хорошо понимаю что, сколько и когда использовать. Я обедаю как Бекхем, Месси и прочие футболисты и спортсмены во всем мире. Утром верный завтрак — оптимальное начало дня для любого человека. До игры: алейроновый батончик + свой электроэнергетический напиток — и на всю игру хватает сил. И в данном нет никакого чуда: даешь организму углеводы и белок, этим самым обеспечиваешь себе приток энергии, которой хватает на весь поединок. Потом, после игры, хлебаешь йогурт – особенная формула, сбалансировано все, что необходимо, плюс это еще и возможно аппетитно – и практически через час у тебя аналогичные гибкие мускулы. А на следующий день можно легко практиковаться в стандартном режиме, Д. Чигринский доказывает, что когда он играл в «Барселоне» все футболисты тянули реабилитационные коктейли после игры.

К слову, и вот тогда до меня дошло, какую еще помощь добавки для пищи могут нам доставить.

— Добавки для пищи, БАДы – выходит, это чуть ли не лекарство?

— Я бы зашел немного поглубже. Потребность. Гляди, за прошедшие шестьдесят лет сильно снизилось качество еды. Пища стала другой, и наш организм просто не в силах хорошо ее изучить – нужны катализаторы, ферменты для не менее действенного усвоения организмом калорийных частей, поступающих с едой. В первый раз этим вопросом обеспокоились в Японии — совокупно исследовали неприятность, спроектировали комплексы биодобавок, и вот итог – чуть ли не 80% японцев периодически принимают добавки для пищи. Сейчас можешь посмотреть статистические данные – к примеру, длительность жизни японцев – и тебе все будет понятно.

— Если прийти к помощи БАД для нас – вот можно рассматривать, кому точно помогут биодобавки?

— Все очень просто. Равновесное питание и добавки для пищи – база здорового и серьезного стиля жизни для всех людей, а в особенности для ветеранов футбола! Вот гляди, когда у меня появились неприятности с состоянием здоровья – пошел на диагностику организма. И выяснилось, что у меня, при подъеме 173 см было 88 кг веса, 48 % жидкости, нехватка кальция, 27 % внешнего жира и 18 штук внешнего жира в организме – есть тот самый, дерзко говоря, несчастный стерол, который не позволяет хорошо жить нашей сердечнососудистой системе – и это весьма большой уровень.

— Как большой?

— С 13-ти штук стартует так называемая «область инсультов, диабета, инфарктов и параличей». Если уровень внешнего жира добился девятнадцати-двадцати штук – считай, что человек сам себя вогнал в зону риска и необходимо незамедлительно принимать солидные меры по усовершенствованию собственного положения. Однако никто не в состоянии принудить человека жить длительное время и без заболеваний, если человек сам данного не попытается. Так как если получить курящих людей, то на коробке сигаретных изделий написано, что табакокурение мешает состоянию здоровья и ведет к раку. Однако сколько вокруг нас курят людей? Среди них и наши близкие, которые нас не слышат! На самом деле, у меня были характеристики, отличительные для 71-летнего человека, который проводил весьма болезненный стиль жизни. А я при этом еще и в футбол играл, а не лишь создавал разные состязания вроде Школьной Футбольной лиги.

— Так вы и в настоящее время играете.

— Да, однако вначале я отбелил собственный организм от токсинов. Из меня за 4 месяца ушло двадцать кг токсинов. В настоящее время я позабыл, когда у меня болела голова, состоялась болезнь и желудок меня больше не беспокоит.

Вот около года я вздергиваю 71 кг, летом у меня не замерзают ноги, кровообращение возродилось, давление 120/80, уровень внешнего жира снизился до нормы, я не имею токсинов, хорошо заработали все органы. В мои, 53 года у меня довольно сил, чтобы прийти в футбол.

— В ветеранский футбол?

— Да, можно сообщить, что так я еще и приехал к собственной локальной грезе! Всегда планировал поиграть в первенстве Украины – и, пожалуйста, сыграл. В первенстве Украины среди ветеранов в возрастной команде более 45 лет. По мини-футболу, впрочем, однако все равно походить нужно солидно. Впрочем это и в удовлетворенность: поверь, в 52 года играть хочется гораздо больше, чем в 25 лет! Особенно, что на данный момент процессы, случающиеся в моем организме, его чувственность – примерно на уровне 30-летнего мужчины. За 2 года не одной травмы (шумит по дереву), впрочем играю 5 еженедельно.

— Да уж, хорошо так видоизменились.

— Небылицу о молодильных яблоках разбирал в детстве? (хохочет). Повторюсь, основное – равновесное питание по калориям, белкам, жирам и углеводам с повседневным потреблением витаминов, минералов, клетчатки и нормой жидкости. Наш WELLNESS-Клуб «НИКА» в 2011 году провел чемпионат среди ветеранов, в возрасте 50 лет и старше. Любой участник прошел диагностику и подзубрил советы по питанию. Мы с приятелями сделали мини-футбольную WELLNESS–Лигу. В начале мая мы проведем Кубок-2012 среди ветеранов, кому 50 лет и старше. Чемпион чемпионата приобретает в подарок WELLNESS-программу: верный завтрак и сауну.

— Как же обычная для футболистов бутылочка после поединка?

— Разумеется, от бутылочки отличного высококачественного пива организму особенного ущерба не будет. Однако, прежде всего, наши люди как правило на одной бутыли не останавливаются, кроме того употребляют не высококачественные напитки. А во-вторых – пиву лучше предпочесть высохшее пиво. Бокальчик. Взгляни, кавказцы употребляют его, употребляют в пищу новее мясо – ресурс белка, новые фрукты, и принимают молочнокислые продукты – и проживают же до 100 лет! Есть люди, которые и в футбол играют до сорока – фактически, при хорошем, верном питании, футболист и в 40 лет может демонстрировать большой класс. Вспомни Барези, Мальдини, Костакурту – чудовища же!

— Различные просто расклады – вероятно, в западном футболе полагали, что принципиальна любая деталь, у нас же, пожалуй, на очень многое закрывали глаза.

— Да это далеко не только лишь в футболе так. Вот недавно я рекомендовал по питанию – да-да, в настоящее время даже разбираю лекции и приготовляю менеджеров по питанию – одного почитаемого в Донецке человека, занимающего солидную обязанность. Он немолод, и неприятности с состоянием здоровья возникают – график работы трудный, критерии напряженные – в целом, я рекомендовал ему немножко подчистить организм. А наоборот находилась женщина – казалось бы, его врач-диетолог – и глядела на меня, как на безумного либо пришельца!

— Михаил Александрович, если вы так чувственно сообщаете то, что иным вполне может быть неясно – люди вполне могут так задуматься.

— Да я не возражаю, лишь есть одно «однако» — у данной женщины, приблизительно, кг сто двадцать веса и ожирение по меньшей мере. При этом она – врач-диетолог! Видишь? И это – только личный пример. Я здесь осознал, отчего у меня вышел избыточный вес и жировик, который понадобилось удалить хирургическим маршрутом. А в клубе был доктор и массажист с высочайшим лечебным образованием. Отчего в наших клубах питанием игроков преимущественно руководят доктора совместного профиля? Потому, что невыгодно придерживать особого человека, который будет проектировать платформу питания для любого футболиста с учетом его персональных отличительных черт и заниматься лишь этим. Впрочем, в целом, для солидных футбольных клубов является нормой работать с экспертами по верному спортивному питанию.

— К слову, мне приходилось есть совместно с игроками – так, сознаюсь, едва преодолевал их порции. И как-нибудь не видел тогда рядом врачей.

— Ну вот гляди, для тебя дневная норма – 2222 килокалорий и это, к слову, отличный уровень. Преимущественно мужчине необходимо 1800-2000 килокалорий, девушкам – и того меньше. А футболистам, так как они работают в необычных условиях – перегрузка на организм значительно больше, как следствие нужно значительно больше энергии – необходимо по меньшей мере в два раза больше, от 5 до 6 миллионов килокалорий. Другими словами, они априори больше употребляют в пищу – в данном нет ничего поразительного. Однако есть еще 1 аспект – они же и значительно больше должны употреблять.

— Употребляют. И не только лишь воду. И кальян еще курят – сам видел.

— (Хохочет) В настоящее время я говорю о воде, а не об спиртном – ты же в курсе, что мы состоим из жидкости на 65-70 %. А то, что 83 % жидкости – в крови, 75% жидкости – в мышцах, и кости на 22% заключаются из жидкости – это представляешь?

— Предполагал.

— Молодчина. Тогда ты скорее всего представляешь и то, что в день человек утрачивает 1,7 л жидкости, через дыхание, налет и т.д. А футболисты – еще более. И именно поэтому им необходимо сохранять земной баланс в организме. И употреблять больше жидкости. Жидкость проходит через организм, печень и почки процеживают любые нездоровые вещества, и с жидкостью они, естественно, из организма уходят. Однако, пока, теперь мы стали намного меньше употреблять воду – различные там колы, соки, чаи с кофе, вино – вот поэтому мы и страдаем. А я выпиваю более 3-х с половиной л жидкости в сутки – как в чистом виде, так и с добавками для пищи. И замечательно себя ощущаю – и на футбольном поле, и в стандартной жизни. И более того, второй здоровый образец: моя супруга Наталья Ивановна – у нее было сто кг веса и псориаз. Мы завершили «школу верного питания» и живем в образе WELLNESS – а это возможно стиль жизни, а не просто «хочешь похудей – спроси меня как» либо что-нибудь такое. Она свалила 23 кг, у нее нормализовалось давление, возникла энергия, кожа стала совершенно другой, и в общем состояние жизни стало лучше. Мы раскрыли по местообитанию Клуб Здорового стиля жизни, где намереваемся по утрам с соседями, разговариваем, делаем зарядку, верно завтракаем, прививаем здоровый стиль жизни.

— Михаил Александрович, так и до рекламы неподалеку съехать.

— Это далеко не реклама! А настоящая история моей семьи, настоящие итоги, думаю, достойные внимания. У нас в гостях были работающие футболисты. Так, Джордже Лазич из донецкого «Металлурга» — верно и сбалансировано питается, и считается основным игроком собственной команды, делая большой размер работы. Другой образец – ветеран донецкого «Олимпика» Роман Санжар, который даже в дополнительное время работает на поле как в юности, демонстрируя профессионализм на любом месте. А все отчего?

— Поскольку питается верно?

— Совершенно правильно. При этом в данном нет ничего трудного. Довольно осознавать, какие процессы случаются в организме до, в процессе и после тренировки. А мы даем организму продукты, которые производят особую, безопасную энергию – игрок при этом не грузит себя на полную катушку, и выходит, что футбол для него является не столько трудной, выматывающей работой, сколько наслаждением – мускулы не перегружаются и не стремятся, нет усталостных вспомогательных поражений – это здоровая притча, а не футбол! Однако у нас не все это осознают и осознают. И я отчего-то уверен, что очень многие люди, работающие в нашем футболе, до данного просто не дошли разумом. Однако у любого собственная скорость, так как все футболисты пока молодые, полагают, что они будут постоянно «пылить» и их неприятности обойдут стороной. Дай Господь им состояния здоровья. Однако тот, кто затеется о собственном состояние здоровья в рассвете сил, может продлить собственную карьеру, и жизнь в общем. И более того, вот есть повседневное соображение, что добавки для пищи – это вредоносно. Ребята, если они вредны, то тогда семейная консервация – вредна вдвойне, а может быть втройне!

— Как же водочку огурчиком поклевать свежепросольным? Либо помидоркой. Михаил Александрович, Вы же в настоящее время в самом начале разрушаете внешний мир многих наших граждан!

— Положение нашего состояния здоровья устанавливается не тем, что мы употребляем в пищу по торжествами, а тем, что мы даем собственному организму каждый день. Если человек проводит не верный стиль жизни, то никакие добавки для пищи ему не помогут. Видишь, в данном же главная неприятность – преднамеренно позволить себе и принудить себя отказаться от большинства аппетитная, однако абсолютно не необходимых вещей. К слову, я прежде также полагал, что консервация нужна. Как бы не так – витамины, находящиеся в овощах и плодах, при консервации утрачивают собственные необходимые характеристики.

— Если режимить – то и добавок не нужно, выходит?

— Не все настолько просто. Даже в юном возрасте организму каждый день нужно 114 калорийных препаратов, а поступают они в организм из того, что мы употребляем в пищу. Нужно сохранять порядок питания, баланс по белкам, жирам и углеводам, витаминам, минералам, клетчатке и воде всем людям. А футболисты должны употреблять вдвое больше белка, витаминов и минералов – они же осуществляют весьма солидный размер работы – а, особенно, когда возраст продвигается к 30 годам и выше, когда для восстановления нужно больше времени, а календарь игр – через 3 дня на 4-й либо через 2 на 3-й – особенно надо будет обратится к специальному питанию. Это, не вспоминая о нашем ветеранском футболе. Хочешь точные образцы?

— Разумеется, хочу – для данного на интервью и пришел.

— В настоящее время я играю за команду из Зугрэса – «Центромаш», ее фундатор – мой отличный друг Валерий, делом занимается и весьма обожает футбол. Присоединил меня в роли играющего тренера – чтобы я собственным опытом помог, сказал что-нибудь, ну и потихоньку я стал повествовать ребятам, как следует играть, и что и как следует есть, чтобы в собственные 45 лет и старше, мы могли весьма доблестно выглядеть на площади. Потом, в середине минувшего года мы отправились в Сумы, на последнюю часть футзального Первенства Украины среди ветеранов старше 45 лет – и так вышло, что наша команда была одной, где играли 5 команд. Другими словами, это и на 1 поединок пакетного раунда больше, и на восстановление – времени намного меньше. Фактически, принимая во внимание короткие сроки выполнения чемпионата – за 3 дня вернули 5 игр. Мы смело прошли пакетный раунд – вышли с первого места, смело обставив ветеранов львовских «Карпат», и оставив за бортом состязаний «Тепловик» из Южноукраинска, «Авангард» из Точно и «Агрофирму» из Кодымы. Положа руку на сердце, в первый день понадобилось весьма трудно – не смотря на то, что и коктейли тянули, и батончики наворачивали – однако в конечном итоге все-таки выиграли компанию. А потом, в плей-офф, нас просто не достало на физическом уровне – одесситы из «Черного моря» были мощнее 4:2. Они, к слову, были в шаге от чемпионского титула, который захватила (в серии послематчевых пенальти) бригада «Альянс», являющей нашу, донецкую, Шахту им. Засядько. Однако для нас и выход из компании был триумфом. Нашу команду увидели. И когда мы посетили марте на Кубок Украины в Южноукраинск, после победы на Бердянском и ничьей с победителем и владельцем Приза Украины — командой шахты им.Засядько — в нашей команде сняли с состязаний 2-ух игроков, которые раньше — на жеребьевке, по единогласию всех представителей — были допущены к матчам.

— Это отчего?

— Эти наши игроки – верного, 1967-го г.р., однако – «летние». Им 45 годков осуществится в начале августа – и потому-то нам запретили играть. Впрочем, к примеру, в Сумак играли ребята и помоложе. А нас – «урезали». Огорчительно, разумеется, однако, поверь – никуда эти трофеи от нас не уйдут. Подготовимся как надо, дождемся сентября – и выпалим. К тому времени мы и композиции отточим, ну и придумаем метод, как правильно и оперативно возрождаться в межматчевый этап. Как принято говорить, если сегодня у тебя игра, и послезавтра – игра, а нужно быть бодрячком – спроси меня как (хохочет).

— Вопрошаю. Как?

— Все очень просто. До 50 лет я сражался за состояние и вот заключительные 2 года я стал создавать собственную судьбу. Я возлюбил себя, узнал себя, поверил в себя и обрел роскошный итог, собственный и собственной семьи. Сегодня я помогаю получить итог тем людям, кто решил поменять собственную жизнь к самому лучшему. Я никому ничего не реализую, я не вверяю собственного соображения и ни с кем не возражаю, я отдаю горожанам свободные консультации и веду диагностику их организма. Я знакомлю людей с информацией и продуктами, которые помогли миллионам людей во всем мире, мне, моей жене, дочке и внучке почувствовать жизнь по-новому. Я никого не обманываю. Я понимаю, что люди не доверяют друг дружке, однако жутко, что люди не доверяют и себе! Изменив собственный завтрак, вы поменяйте собственную жизнь. Однако данного должен пожелать человек собственным разумом! Человеческий организм так уникален, что иногда создает чудеса. И последнее: Себя одурачить невозможно! Люди лучше, чем они о себе полагают и могут добиться большего, чем полагают. Я это сделал и это может повторить любой. Я отыскал максимальную скорость старения. И не имеет значения, где вы располагаетесь сегодня. Основное, где вы будете послезавтра. Ваш результат, в какую бы сторону вы не передвигались в вашей жизни, находится в зависимости от Вашего воображения и Вашей упрямой работы. Основное доверяйте в то, что делаете! Действуйте и итог прибудет. Удачи Вам!

— Спасибо, Михаил Александрович. Сейчас с нашей командой сходим побеждать главенство города по мини-футболу.

— Спасибо UA-Футбол за выраженный энтузиазм. В случае чего – не смущайтесь, пишите, звоните, задавайте вопросы – всегда к вашим услугам!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *